Специалисты Мельбурнского королевского технологического университета провели исследование влияния различных мелодий будильника на пробуждение, сообщает Naked Science.
Участники отмечали в анкете предпочитаемый тип мелодии, а потом сравнивали уровни своей рассеянности и тревоги со стандартизированными критериями инерции сна —состояние, возникающие после пробуждения, когда человек открыл глаза, но будто бы ещё не проснулся и не осознал себя.
Результаты проведённого опроса показали, что мелодичные звуки будильника могут придать бодрости и повысить производительность, а вот резкие сигналы оказались связанными с повышенным уровнем утренней слабости, инерцией сна и снижением работоспособности.
Учёные отметили, что классические резкие сигналы будильника, внезапно вклинивающиеся сон, могут испугать и нарушить деятельность мозга, а более мелодичные композиции помогают выходить из инерции и перейти к состоянию бодрствования более плавно, быстро и эффективно. Среди более мелодичных композиций назвали «Good Vibrations» группы The Beach Boys или «Close to Me» The Cure. При этом громкость и продолжительность сигнала не влияли на инерцию сна.
Доктор наук Стюарт Макфарлейн отметил, что утреннее недомогание серьёзная проблема, поскольку эффективность работы может снижаться на период до четырёх часов, если человек не просыпается должным образом.
